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网上有关“长寿的四大要素是什么 ”话题很是火热，小编也是针对长寿的四大要素是什么寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
一：健康的四大支柱：积极乐观的心态、充足的睡眠 、适量的运动 、均衡的营养 。
保持乐观可减轻紧张及日常的压力 。最新证据显示这有助改善生理状况。包括六至八小时的夜间睡眠及每日的松弛时间 ，可调节你的生物时钟，间接影响对食物的吸收、消化及排泄 。适量运动可改善心肺和血液循环系统功能 、强健肌肉加快新陈代谢 、消耗多余的热量帮助保持适当的体重、改善睡眠质量帮助减轻压力及缓和烦躁的情绪 。人属异养生物 ，均衡的营养可是您获取所需的物质与能量 ，使身体能正常生长与运作。
二：健康的四大支柱：积极乐观的心态 、充足的睡眠 、适量的运动、均衡的营养。
保持乐观可减轻紧张及日常的压力 。最新证据显示这有助改善生理状况 。包括六至八小时的夜间睡眠及每日的松弛时间，可调节你的生物时钟 ，间接影响对食物的吸收 、消化及排泄。适量运动可改善心肺和血液循环系统功能 、强健肌肉加快新陈代谢、消耗多余的热量帮助保持适当的体重 、改善睡眠质量帮助减轻压力及缓和烦躁的情绪 。人属异养生物 ，均衡的营养可是您获取所需的物质与能量，使身体能正常生长与运作 。
论医学科普文的易读性论文
随着时代的发展 ，医学科普文已经不在局限是医学专业本身学者或是工作人员的专向读物 ，其已经成为了社会大众的普遍性通俗读物，在医学科普文的易读性提升过程中 ，需要通过一般性文学作品的易读性特点把握 ，还要基于医学本身的特点进行把握，在易读性特性的实现过程中，有效的保障了医学科普文的医学传播价值实现。
1 易读性影响因素分析
在对于易读性影响因素的描述上 ，通过笔者综合多方面因素把握 ，易读性的影响因素主要展现为以下几大方面：
首先，趣味性；趣味性能够直接影响文章的易读性 ，趣味性的提升 ，能够有效将文章的枯燥性进行转换，同时勾引读者的兴趣 ，通过趣味性的转变 ，有效降低文章整体的易读性，趣味性是现代文章易读性的主要实现方式 ，同时也是文章易读性的关键因素 。
其次 ，文体内容复杂程度；内容复杂程度直接决定了最终文章的易读性，复杂性的文章在阅读起来难度较高 ，仅仅针对于部分专业性人士 ，而不是普通的大众，在对于文章易读性的把握过程中，通过内容复杂程度的把控 ，可以有效实现文章的易读性控制 。
再次 ，数量；数量的多少直接决定了文章的易读性，其主要原因在于 ，一般文章在对于内容的诠释过程中 ，通过图文并重的方式进行，可以有效降低文章中的文字数量 ，文字数量的降低同时也提升了读者在阅读过程中的疲劳度 ，有效提升了文章的易读性。
2 医学科普文易读性提升重要性
就健康医学知识特点而言，现阶段多发病的出现主要是基于社会大众的不良生活习惯导致 ，而优化该问题的主要策略点便是通过医学科普文的易读性提升进行实现 ，主要作用展现为，通过医学科普文易读性的提升 ，民众可以了解到如何的生活方式能够保持自身一个健康的生活习惯以及状态 ，同时在阅读的过程中，由于生活节奏过快或是繁重的工作压力，民众在对于相关文章的阅读过程中 ，厌恶对于文字冗长单调的文章阅读 ，更加乐于对于新奇 、一目了然的医学知识获取 。
3 医学科普文易读性提升策略
3.1 专业与通俗并重：
从医学科普文的特性出发，其必然需要专业与通俗并重 ，才能够在传播的过程中 ，有效保障其较高的易读性 。由于医学科普文的传播目的以及价值体现，专业性必然需要 ，但由于科普传播的目的 ，其必须要做到通俗，从而实现专业与通俗的并重 ，让读者花最小的力气 ，就可以有效得到足够的健康医学知识。在医学科普文的传播过程中，只有通俗易懂的科普文才能够更好的担负起引导公众建立良好生活方式的重任 。当今时代 ，大众传播正经历着“从内容为王到信息产品为王 ，再到服务为王的'新时代 ”[1] 。
3.2 灌输情感线：
灌输情感线主要是通过一富有人情味的描述方式进行内容的编造，从而在读者进行科普文阅读的过程中，能够有效的打动读者；通过人情味的内容设计 ，能够有效的引起读者的供应 ，同时影响读者的感情，推动读者对于医学科普文的理解。方式让人放松 ，让人觉得有趣。这样 ，读者看到的不再是干巴巴的事实罗列，而是真实的人类生活 。医学属于科学 ，科学原本是抽象的 ，讲究逻辑性 。故事用事实说话，以情动人 ，同时 ，故事也可以增强医学科普文本的可读性和趣味性，增强读者对文本的无意注意。现代心理学认为 ，注意是心理活动对一定对象的指向和集中 。无意注意指事先没有预定目的 ，也不需要作意志努力的注意 。这种注意的引起与维持，不是依靠意志努力，而是人们自然而然地对那些强烈的、新颖的和感兴趣的事物所表现的心理活动[2]。例如《家庭医生》中的《几只阴虱 ，要了几公斤肉》这篇科普文 ，其中采用第一人称的方式进行描述，通过生动形象的第一人称感情线为主 ，结合医生点评 ，详尽的为读者描述了该疾病的病原体以及病因等文体，通过感情线的穿插 ，富有人情味 ，同时也有效的提升了文章的易读性，强化对于读者的吸引 。
3.3 卡通画插图应用：
卡通画插图是对于健康医学知识的一个创造性再现 ，也是高效提升医学科普文易读性的一个重要措施 ，通过卡通画插图的应用，其画风具有多样性 ，能够让读者在一个轻松的环境之中对于相关知识点进行把握 。在对于卡通画插图的应用过程中 ，可以通过在医学科普文中卡通画插图的穿插，实现对于健康医学现象或是原因的还原，更加形象化的实现对于读者之间的健康医学知识点传播 ，同时强化读者对于健康医学知识点的把握。通常来说在卡通画插图的应用过程中 ，一篇文章保障在3副左右，不能太多 ，也可以通过卡通画与专业医学图像并用的方式进行 。为了有效强化读者对于卡通画插图的理解 ，在卡通图的下方，或是上方可以插入一段文字对于卡通画的内容诠释 ，同时对于内容描述上不要太过于专业 ，而是通过一种简单的文笔描述方式进行，从而有效提升医学科普文的易读性 。
3.4 描述生动化：
通过对于医学科普文的描述生动化控制 ，能够有效强化医学科普文对于读者的吸引力 ，同时提升读者在阅读过程中的乐趣以及理解难度。在描述生动化的实现过程中，其可以通过多种方式进行实现 ，在对于某一病症的预防以及展现讲解上 ，其可以通过生动化的描述进行实现，例如《家庭医生》中的《她恳求医生剁去手指》一文，就是通过故事的方式 ，且通过生动化的内容编排进行实现 ，此文一开头为：章霄女士见到医生就说，“求求您 ，无论如何 ，把我的小手指剁掉一节” 。这样的开头情节，有效引起了读者读下去的兴趣 ，同时也对于接下来的病症讲解埋下了伏笔 ，强化了文章对于读者的吸引以及易读性提升 。
结论
医学科普文作为民众接触健康医学知识的主要途径，同时也是社会大众健康生活习惯的主要引导措施 ，强化对于医学科普文的易读性提升 ，是有效实现其目的及价值的最佳选择。在对于医学科普文的易读性提升过程中，可以根据文章内容以及素材 ，进行灵活性的多种方式选择以及设计 ，从而有效实现医学科普文的易读性实现。
参考文献
[1] 吴玉梅.品读科学与趣味，深入阅读科普文[J].阅读与鉴赏：教研， 2010 （5）：26-27
[2] 王晓琴.科普书籍插图的多样化方法研究[D].西南交通大学 ， 2015
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