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网上有关“苦瓜是生吃好还是熟吃好 ”话题很是火热 ，小编也是针对苦瓜是生吃好还是熟吃好寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

吃苦瓜可以促进饮食、消炎退热 、清热解毒 ，还可以降血压降血脂
。但苦瓜性寒
，女性和脾胃虚寒者不宜生吃苦瓜，吃多了会形成体寒 ，所以说熟吃相对来说会比较好一点。并且苦瓜里含有较多的草酸
，草酸会影响钙的吸收，苦瓜用沸水煮两三分钟就可以减少草酸含量 ，所以熟吃比较好 。

苦瓜生吃与熟吃

苦瓜功效和作用：苦瓜具有生津消暑
、健脾开胃的功效，苦瓜中含有生物碱物质
，能够有效的生津止渴，去除烦热
。它还能够刺激胃酸分泌 ，提高机体的消化功能
，增强进食的欲望。

苦瓜生吃VS熟吃：苦瓜生吃和熟吃都各有各的好，生吃苦瓜能清热去火 ，熟吃苦瓜能滋补身体 。

生吃苦瓜生吃苦瓜最佳时间

生吃苦瓜建议应在饭后食用
，上午10点，下午3点 ，晚上8点
，这几个时间段食用效果比较好
。

生吃苦瓜好处

苦瓜可以生吃，吃苦瓜可以促进饮食 ，消炎退热
，清热解毒，同时还可以防癌抗癌、降血压降血脂 、润肠通便。

生吃苦瓜坏处

苦瓜性质为寒性的 ，女性和脾胃虚寒者不宜生食苦瓜，吃多了会形成体寒 。

生吃苦瓜吃法

生吃苦瓜的常见方法是凉拌
，还可以清洗干净后，直接榨成汁进行饮用。

熟吃苦瓜熟吃苦瓜最佳时间

苦瓜是夏季的蔬菜 ，所以夏季是食用苦瓜的最佳时机
，什么时候可以吃
。

熟吃苦瓜好处

苦瓜里含有较多的草酸，草酸是会影响钙的吸收的物质 ，苦瓜用沸水煮两三分钟就可以减少草酸的含量了。

熟吃苦瓜吃法

苦瓜入菜的吃法有很多
，炒
、炖、煎 、烧、蒸
、煮或者荤吃都是可以的 。

　苦瓜是很常见的一种蔬菜水果，味道比较的生涩伴有苦味 ，因此被称为苦瓜
。生活中喜欢吃苦瓜的人不多
，主要是因为它的口感比较差的原因，但是这不影响它有显著的功效 ，特别在夏季也是比较受欢迎的一种食材。苦瓜的吃法很多
，不仅能作为辅料烹炒，也可以生吃 ，那么苦瓜是生吃好还是炒熟吃好呢?跟着本文一起来看看 。

　 苦瓜生吃好还是熟吃好

　苦瓜生吃和熟吃都有各自的优点，这需要从个人的需求和实际情况来选择
。生吃苦瓜能很好的保留住苦瓜的营养元素
，但是苦瓜的味道不是每个人都能接受的，所以也有人会选择将苦瓜煮熟食用 ，能很好的清除掉苦瓜的寒性
，起到滋阴补血、健脾开胃的效果。

　 吃苦瓜的好处

　1 、减肥：很多减肥人士会选择用苦瓜来减肥，主要是以生吃为主 ，借助苦瓜中的清脂素
，将身体的血脂
、脂肪等清除干净，从而达到比较好的减肥瘦身的目的 。

　2、降低血糖：随着生活水平的提升 ，很多人会有血糖高的困扰
，这个时候吃苦瓜能起到降低血糖的目的
。这主要是因为苦瓜中有促进身体血糖分解的一些活性物质，而且它的作用可以媲美胰岛素 ，能将糖分很好的转化成能量
，而且生吃的效果要好于熟吃。

　3 、消暑去热：这点主要针对夏季比较炎热的时候，吃凉拌苦瓜采用纯天然的食材 ，能更好的吸收苦瓜的营养，对于去热
、凉血有比较好的效果 。

　4、保护肝脏：苦瓜中的维生素C含量比较丰富
，如果是温度比较高的话可能导致维生素C流失，所以建议生吃苦瓜 ，给身体补充比较多的维生素C
，从而达到比较好的保健效果
。

　上述就是本文针对苦瓜生吃好还是熟吃好进行的分析，通过本文可以看出这两种吃法各有各的优点。生吃能更好的吸收苦瓜本身的营养 ，而熟吃的话比较适合一些肾虚肾亏的人群
，能增强免疫力，改善体质 。所以在吃苦瓜之前了解苦瓜的具体功效 ，才能更好的食用。

关于“苦瓜是生吃好还是熟吃好”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！