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网上有关“学生心理辅导知识点总结”话题很是火热 ，小编也是针对学生心理辅导知识点总结寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

第六章 中学生心理辅导

第一节 中学生的心理健康

考情分析心理健康的概念心理健康的两层含义单选题和辨析题中学生常见的心理健康问题中学生的障碍性问题单选题 、辨析题
、材料分析题

一、 心理健康的概述

(一)心理健康的概念心理健康是一种良好的 、持续的心理状态与过程 ，表现为个人具有生命的活力
、积极的内心体验、良好的社会适应
，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能 。心理健康至少应包括两层含义:一是无心理疾病:二是有积极发展的心理状态
。

(二)心理健康的特性首先我们要知道心理健康是动态的，而非静态的心理活动。一个心理健康的人也可能在某时某事上出现较大的情绪波动 ，甚至表现出不健康的心理 。因此，我们只有通过掌握知识或寻求外界帮助来发现问题 、解决问题才能形成一个积极的健康心理。心理的健康水平需要不断地调整和维护
。此外
，我们还必须知道，心理健康是相对的 ，而非绝对的。个人心理是否健康与一个人是否有不健康的心理 和行为并非完全是一回事 。判断一个人的心理健康状况
，不能简单地根据时一事下结论
。心理健康是较长一段时间内持续的心理状态，一个人偶尔出现一些不健康的心理和行为 ，并非意味着这个人就是心理不健康(或心理交态)只能视具体情况而定。

二、心理健康的标准①智力正常:②情绪适中:③意志品质健全:④人格稳定协调:⑤自我意识正确;⑥人际关系和谐: TH会适应良好⑧心理特点符合年龄特征 。

三
、中学生常见的心理健康问题

1.抑郁症概念:抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症
。表现:是情储消极、 悲伤 、颓度
、浓漠
，失去满足感和生活的乐愿: 二是消极的识倾问，低自尊、无能感 ，从消极方面看事物
，喜欢责备自己，对未来不抱太大希三是动机缺失 、被动
、缺少热情:四是身体疲劳、失时 、食欲不振等。治疗:对于有种郁症状的学生 ，应让他们做一此力所能及的事情
，积极行动起从活动中体验到成功及与人交柱的乐趣:也可采用认知行为疗法，改变学生已习惯的贬性的思维方式和不恰当的成败归因模式 ，发展对自己
、对未来更为积极的看法 。

2.恐惧症概念:恐惧症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕
。表现:恐惧症可分为单纯恐惧症、广场恐惧症和社交恐惧症。中学生中社交恐惧较多见 、包括与异性交往的恐惧 。患有社交恐惧症的人害怕在社交场合讲话，担心自会因双手发抖
、脸红、声音发颤 、口吃而暴露自己的焦虑
，觉得自己说话不自然，因不敢拾头 ，不敢正视对方的眼睛
。治疗:①情景油疗。让学生在一个假想的空间里
，不断地模拟发生社交忍惧症的量，不断练习、重复发生症状的情节 ，不断地鼓励学生面对这种场景
，让学生从假想适应这种产生焦虑紧张的环境 。②认知疗法。这是种不断灌输观念的治疗方法，要断告诉学生这种恐惧是非正常的 ，让学生正确认识与人交往的程序和方法
。

3.焦虑症概念:焦虑在是个体不能达成目标或不能克展困难的威胁
、致使自尊心、 自信心挫
，或使失败感和内疚感增加，形成种紧张不安 、 带有恐惧的情绪状态。表现:中学生最常见的焦虑反应是考试焦虑 。其表现是随着考试临近 ，心情极度张:考试时不能集中注意力
，知觉范围变窄，思维刻板 ，出现慌乱
、无法发挥正营水平考试后又持久地不能松弛下来
。治疗:采用肌肉放松、系统脱敏的方法，运用自助型认知矫正程序 、指导学生在考试中使用正向的自我对话
，如“我能应付这个考试 ”“成绩并不重要，学会才局重要的"“无论考试的结果如何 ，都将不会是最后一次"
、这些对于缓解学生的专试焦虑、有较好的效果。

4.强迫症概念:强迫症包括强泊观念和强迫行为 。强迫观念指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情强迫行为指当事人反复去做
，他不希望执行的动作，如果不这样想 ，不这样做
，他就会感到极端焦虑，强迫洗手 、强迫计数 ，反复检查(例如门是否锁好)强迫性仪式动作是生活中最常见的强迫症状
。大多数人都有过强迫观念
，但只有当它干扰了我们的正常生活时，才是神经症的表现。治疗:①森田疗法 。日本的森田强调 ， 当事人力图控制强迫症状的努力以及这种努力所导致的对症状出现的专注和预期
，只会对强迫症状起维持和增强作用
。因此，为了矫正强迫症状 ，应放弃对强迫观念做无用控制的意图，而采取“忍受痛苦
，顺其自然”的态度治疗强迫行为。②暴露与阻止反应 。5.网络成瘾概念:中学生网络成瘾是指中学生由于过度地和不当地使用网络而导致的种难以抗拒再度使用网络，并影响到其正常的学习和生活的着迷状态
。表现:网络成瘾者自身有一些躯体症状 ，如头晕
、心烦、胸闷气憋 、紧张性兴奋
、懒散等
，并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚 、失落、不愿与人交流。可见 ，网络成瘾影响了中学生的身体健康
、学业进步和人际责任感 。治疗:心理干预法。网络成瘾心理干预法的适用对象是确已上网成瘾的学生
。

常用的心理干预法有以下几种。①强化干预法:在网络成瘾的干预中
，奖励的适用条件是一旦发现成瘾学生有了减少上网的行为时，就给子奖励、表扬或肯定性评价 。②厌恶干预法:厌恶干预法指采用惩罚性的厌恶刺激来减少或消除些适应不良行为的方法
。常用的做法有橡皮圈拉弹法 、不赞成干预法
、内隐致敏法等。③转移注意力法:学校或班级通过组织各类有意义的文体活动 ，让成瘾学生参与其中
，从而转移他的注意力和减轻他对网络的迷恋程度的一种干预方法 。④替代、延迟满足法:一方面，学校和教师要帮助学生培养替代活动以吸引其注意力 ，并弄清他的上网习惯
，然后使其反其道而行之，在原来上网的时间里做其他事情:另方面 ，了解问题学生的上网时间，将其上网总时间列表纳人周计划
，在可以控制的前提下，逐步减少上网时间 ，最终实现戒除网络成瘾的目标
。⑤团体辋导法:将患有网络成瘾症的学生组合成一个团体
，由富有经验的教师作为指导者，以团体动力理论做理论基础 ，综合运用团体咨询的原则和各种方法 、达到使参加团队的成员整体戒除网络成瘾的目标。

真题回顾1. (2019上)郭阳同学近来总是不由自主地重复洗手
，即便是洗了几遍仍然认为洗干净，明知没有必要 ，却不能控制自己 。这说明他可能患了(? ）A.抑郁症B.焦虑症C.强迫症D.恐怖症2. (2018下)张博近期经常失眠
，食欲不振，不愿与同学和老师交往 ，对什么事情都不感兴趣
，消极悲观:认为自己无是处， 未来没有希望
。他存在的心理问题是( ）A.强迫症B.焦虑症C.抑郁症D.恐怖症3. (2018上)在对学生李刚网络成瘾的干预中 ，老师要求其在手腕上套根橡皮筋，-且感觉自己想上网就用力拉橡皮筋弹自己。这位老师所要求的方法称为(? )A.强化干预法B.厌恶干预法C.转移注意法D.延迟满足法4. (2016下)[材料分析题]-位高中 女生接受心理辅导时的自述:进入高三以来
，我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习
、迎接高考的氛围中，时常感到心烦意乱 ，学习成绩也时好时坏
，为此整天恼惴不安 。我常常想到高考问题，感觉也与以前有所不同 ，心跳的刷烈程度比以前强很多
，身体有种不舒服的娱热，思维不太受控制 ，注意力也难集中
。我怕老师提问
，老师一叫我回答问题，不论是能答上来还是答不上来 ，回答时总是语无伦次
，而且声音发颤。虽然经常被老师提问、却还是消除不了这种胆怯心理 。考试之前，我会非常紧张 ，几天前就会睡不着觉，连续失眠
，考试时经常因太紧张而不能认真审题，并且考试时 ，感到心跳加速 、头脑发胀
，保诉沉沉
、结果考试成绩越来越差。老师，您说我能改变这种情况吗?请结合材料 ，说明中学生考试焦虑的主要表现、产生的原因和调适方法
。1. [答案]C[解析]强迫行为指当事人反复去做他不希望执行的动作
，如果不这样想 、不这样做，他就会感到极端焦虑。强迫洗手
、强迫计数、反复检查(例如门是否锁好)强追仪式动作是生活中常见的强迫症状 。题干中的措述是强迫行为的典盟表现 ，故正确答案为C
。2.1答案C[解析]抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症
，表现为是情绪消极 您伤 、颓度、淡漠，失去满足感和生活的乐趣:二是清极的认识倾向 ，低自尊
、无能感
，从消极方面看事物，喜欢责备自己 ，对未来不抱太大希望:三是动机缺失，被动
，缺少热情:四是身体疲劳、失眠 、食欲不振等。题干描述的就是抑郁症的典型表现 。故正确答案为C
。3.[答案]B[解析]厌恶干预法指采用惩罚性的天恶刺激来减少或消除一些适应不良行为的方法。常用的做法有橡皮圈拉弹法
、不赞成干预法、内隐致敏法等 。题干中，老师所要求的做法便是厌恶干预法的体现
。故正确答案为B。4.[参考答案]中学生最常见的焦虑反应是考试焦虑 。其表现是随着考试临近 ，心情极度紧张;考试时不能集中注意力
，知觉范围变窄，思维刻板 ，出现慌乱
，无法发挥正常水平;考试后又持久地不能松弛下来
。材料中女同学整天忧心神仲，心跳加速 ，思维不受控制
，上课害怕老师提问，是典型焦虑症的表现。产生的原因:(1)学校的统考 ，升学持久的 、过度的压力
，使学生缺乏内在的自尊心和价值感 。(2)家长对子女期望过高
、学生个人过分地争强好胜、学业上多次失败的体验等。(3)个人具有容易诱发焦虑反应的人格基础:遇事易紧张 、胆怯，对困难情境做过高程度的估计 ，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责
。调适的方法:采用肌肉放松
、系统脱敏的方法
，运用自住型认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话 ，如“我能应付这个考试
”“成绩并不重要
，学会才是重要的”“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次 ” ，这些对于缓解学生的考试焦虑
，都有较好的效果。

大学生心理健康教育主题班会心得（通用6篇）

　心中有不少心得体会时，写心得体会是一个不错的选择 ，从而不断地丰富我们的思想 。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？下面是我整理的大学生心理健康教育主题班会心得（通用6篇）
，希望对大家有所帮助
。

　大学生心理健康教育主题班会心得1

　大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期 ，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习
，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识 。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题
。下面就是本人学习之后的心得体会：

　大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者 ，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战 。大学生往往自视甚高
，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题
。相比生理而言 ，心里健康就尤为重要了
，故只谈心理方面的问题。

　心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会 ，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件 。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展
，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现
。

　那么 ，如何消除他们的心理障碍呢？其具体的途径和方法如下：

　第一
，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明 。健康的生活方式指生活有规律 、劳逸结合
、科学用脑、坚持体育锻炼 、少饮酒、不吸烟
、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大 ，为了长期保持学习的效率
，必须科学地安排好每天的学习、锻炼 、休息，使生活有规律
。学会科学用脑就是要勤用脑
、合理用脑、适时用脑 ，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维减退。

　第二
，加强自我心理调节 。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构 、情绪状态，锻炼意志品质 ，改善适应能力等
。让学生正视现实
，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节 ，充分发挥主观能动性去改造环境
，努力实现自己的理想目标 。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康
。

　第三 ，积极参加业余活动
，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会 。大学生应培养多种兴趣 ，发展业余爱好
，通过参加各种课余活动，发挥潜能 ，振奋精神，缓解紧张
，维护身心健康
。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健 。

　第四 ，求助心理老师或心理咨询机构
，获得心理咨询知识
。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧 ，帮助来访者自强自立的过程 。

　心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证
，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果 ，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合
，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件
。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用 ，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅
，对我以后的生活都起到了积极的作用。

　大学生心理健康教育主题班会心得2

　通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性 。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质
、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径 ，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一
。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的`心理发展的特点与影响因素
，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知 、良好的情绪情感
、坚强的意志品质与健康的个性心理 。以下是我的学习心得：

　一、新的学习环境与任务的适应问题

　我们都是从高中升到大学 ，面对新的环境都会有各种各样的情绪
，例如烦躁 、压抑
、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受 ，更不要钻牛角尖
，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式 ，使学习轻松愉快
，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知
。不知而求止 ，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切
，既来之，则安之 ，使自己具备较强的适应能力 。

　二 、人际关系的处理

　良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足
，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞 ，身心健康受到伤害
。因此
，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往 ，在交往中能用理解、宽容
、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处 。通过人际交往
，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯
。增强心理适应能力 ，能与他人同心协力 、合作共事
，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

　三
、恋爱中的矛盾问题

　在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象 ，大学生一定要树立正确的恋爱观 。在恋爱中应遵循：以爱为基础
，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格 ，同时信守责任，忠贞专一
，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容 ，以被爱为结果
。大学生要避免恋爱的消极影响
，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定 ，注重爱的交流
，并履行爱的责任。

　心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态 ，不仅能取得好的学习效果
，而且有益于终身的发展 。大学生要做到心理健康，争取身心健康 ，可以阅读相关的心理辅导书籍
，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼 ，好自己的时间，增强自己的心理素质
，以良好的心理素质去迎接挑战
。

　大学生心理健康教育主题班会心得3

　健康的定义我们应该要知道，它不仅仅是说身体上没有受伤或者疾病 ，还时候心理状态上没有任何的问题。所以我们关注一个的健康状态
，不仅仅要了解他懂得身体情况，还要了解他的心情和情绪等等 ，心理健康问题我们每一个人都应该要重视起来
，忽视了这个方面的问题，造成的危害同样是非常大的 ，我们在新闻上能够看到心理问题造成的事故也同样不少
，这都是证明 。

　这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一 ，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视
，见解说明其重要性
。通过老师的讲课，我才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的 ，可是我们现在很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念
，我也就是其中之一。以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的 ，抑郁症和其危害性我都是知道的
，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象 ，所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉
，觉得哪有那么多，上课后我才了解到 ，原来抑郁的现象真的特别多
，许多人一直没有关注罢了 。比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却 ，这些都是有一些抑郁的轻微症状的
，老师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心情 ，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康
。

　一个学期的课程中
，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的方法 ，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们
，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱 ，然后男的后面出轨了
，因为女生是初恋，所以一直忘记不了想不开 ，后面还割腕了
，虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触 ，爱情本来是美好的事情
，可是成为了这样的结局真的让人感伤，老师跟我们分析了其中的问题 ，主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向
，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里 ，所以久而久之就导致自己郁闷 、抑郁了
，所以才发生后面的事情。这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候 ，可以去找别人倾诉或者通过其他的事情转移自己的注意力
，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人的错误却伤害了自己 。

　心理健康问题十分的重要 ，我们每一个人都应该要注意
，我们可以适当的运动，让自己的心情得到放松 ，或者去找玩的好的朋友聊天
，说出自己的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导 ，千万不要闷在心里惩罚自己
。

　大学生心理健康教育主题班会心得4

　大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力
，种.种心理压力积压在一起，久而久之 ，会造成心理上的障碍。作为天子娇子
，心理健康更是学业成就
、事业成功、生活快乐的基础 。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事 ，具有预防精神疾患和身心疾病的发生
，及时为学生疏通心里，排解压力 ，指引方向的作用。

　那么作为一个大学生
，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先 ，心理与社会环境是否趋于一致
。其次
，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定 。

　如果一个人出现了与以上违背较大的情绪 ，那么他就可能存在一定的心理障碍
。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏 、紧张不安
、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现
，时间短 、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长
、程度较重 ，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样
，主要表现在心理活动和行为方面 。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常 、错觉、幻觉
、遗忘、疑病妄想 、语词新作
、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等
。行为方面如焦虑 、冷漠
、固执、攻击 、心情沉重，心灰意冷 ，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态
，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节 ，做到心理健康 。我们可以从一下几个方面入手：

　1
、增强学习的兴趣和求知欲望
。学习是大学生的主要任务
，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力 ，以提高自身素质
，更好地适应社会发展的需要。

　2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪 、愉快开朗的心境 ，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节
，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄
、败不馁、喜不狂 、忧不绝 。

　3、在有需要得时候主动进行心理咨询
。学校心理咨询是增进学生心理健康
、优化心理素质的重要途径 ，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移
，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校 ，甚至中学开始设置心理咨询机构 。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突
，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己 ，有效地适应外界环境
。所以当我们心中感到压抑时
，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

　作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质 ，全面健康的发展
，以良好的心理素质来迎接未来的种.种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量 。

　大学生心理健康教育主题班会心得5

　大学生活与中学生活有着很大的不同 ，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望
。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中
，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力 ，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛
，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力 。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势 ，也可以说是每个人必备的素养之一
，这样看来口语更显得尤为重要
。

　大学生应保持积极乐观的情绪 、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会
、分团委等 ，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力 。每个人都渴望得到一个自我展示的平台
，让自己成为一个闪光点
。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活 ，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会 。大学生应培养多种兴趣
，发展业余爱好，通过参加各种课余活动 ，发挥潜能，振奋精神
，缓解紧张，维护身心健康
。然而 ，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节
，适度的表达和控制情绪。

　作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力 、调控力
、意志力、思维力 、创造力以及自信心等心理素质的训练 ，使自己真正懂得：要想占有未来
，不仅要作思想品德
、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备 ，从而使我们科学地走出自我认识的误区
，更新观念，突破时空 ，超越自我
，唯有如此，方能在搏击中 ，翱翔自如，走向成熟!

　大学生心理健康教育主题班会心得6

　在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中
，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观 、人生观
、价值观 ，它让我更好的认识了自己
，也更有信心创造美好未来 。

　这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差
。在心理课上 ，通过老师的教导和书本的指导
，我慢慢的开始正视自己。

　这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心 ，人生的确需要规划
，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事 ，按自己的理想
，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近 。人的一生如果没有目标，没有方向 ，永远是随波逐流，得过且过
。有些时候
，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划 ，在实现的路上歧路多多
，看着是大道，走的是岔道 ，计划往往赶不上改变
，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰 。 而如果你的确认真规划了你的人生 ，每一个阶段都有自己即定的目标
，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在
。一旦紧咬目标 ，你会发现你有战无不胜的力量
，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。 目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生 ，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力
，也是你每一个阶段不同的规划目标 。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我
。

　人的灵魂是思想 ，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂
，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路 。

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